去国外留学压力大是很正常的，上课听不懂也不要去找一些理由，还是应该努力做到下面几点，来减轻自己的压力：

1. 导师课前的ppt上的内容提前预习

2. 每周老师要求的reading都要努力完成

3. 了解学校library是否有提供online writing academic workshop/writing tutoring，有的话要积极参加

4. 自己买一些学术写作的书籍，自己进行学习

5. 阅读大量学术文献，自己总结学术论文的写作方式

6. 找国内老师在线辅导课程、论文、考试等